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persönlich während unserer Öffnungszeiten:

Montag, Mittwoch, Freitag von 9-13 Uhr und

Donnerstag von 16-18 Uhr.

 

Kursempfehlungen

ab 26.02.2018 ,18:00 - 19:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 28.02.2018 ,19:15 - 20:15 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 02.03.2018 ,18:30 - 20:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs Studio-Stadthalle
ab 06.03.2018 ,19:30 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 17.03.2018 ,16:00 - 18:15 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 19.03.2018 ,19:30 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 19.03.2018 ,18:30 - 20:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 20.03.2018 ,18:00 - 20:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 23.03.2018 ,18:30 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 24.03.2018 ,16:00 - 18:15 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5

Demnächst

ab 26.02.2018 ,18:00 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 26.02.2018 ,18:00 - 19:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 28.02.2018 ,19:15 - 20:15 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 02.03.2018 ,10:30 - 12:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 02.03.2018 ,10:30 - 12:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Sozialraum 1.9
ab 02.03.2018 ,18:30 - 20:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs Studio-Stadthalle
ab 02.03.2018 ,19:00 - 19:45 Uhr. Kursort: Moosbach, Hallenbad
ab 03.03.2018 ,09:00 - 15:00 Uhr. Kursort: Waidhaus, Schule
ab 03.03.2018 ,09:00 - 16:00 Uhr. Kursort: Waidhaus, Schule
ab 06.03.2018 ,19:30 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 08.03.2018 ,18:00 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 09.03.2018 ,18:00 - 19:30 Uhr. Kursort: Pleystein Hotel Regina Fitnessraum

WhatsApp - Wie geht das, was ist das?

WhatsApp ist eine Messenger-App für Smartphones, mit der sich Kurznachrichten, Fotos, Audios oder Videos schnell, einfach und günstig austauschen lassen. Es lassen sich Gruppenchats initiieren, Kontakte, Standorte sowie Sprachnachrichten versenden. Mittlerweile (Stand Mai 2015) kann mit WhatsApp auch telefoniert werden.

Das Versenden und Empfangen von Nachrichten ist kostenlos, denn die App nutzt dafür das Internet. Voraussetzung ist ein Internetzugang (Mobilfunk oder WLAN). Nur wenn das im Mobilfunk-Vertrag enthaltene Datentransfervolumen verbraucht ist, kann es zu Mehrkosten kommen. Wer ins Ausland reist, tut gut daran das Datenroaming abzustellen und auf WLAN zurückzugreifen.

Allerdings ist zu beachten, dass "kostenlos" nicht gleich umsonst ist: Wer WhatsApp nutzt, zahlt mit seinen Daten.

 Montag: 19.03.2018 von18:30-20:30 Uhr /1x

Gebühr: 14,00

Ort: vhs Vohenstrauß,  EDV-Raum 1.3

Dozent: Berd Koller


Beckenbodengymnastik

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rücken-schonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkende gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Mittwoch:  28. Februar  / 19-20 Uhr / 10x

Gebühr:79 Euro

Dieser Kurs ist zertifiziert, fragen Sie bzgl. Kostenübernahme bei Ihrer Kasse nach.

Ort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5

 

 

Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Dieser Kurs ist zertifiziert, fragen Sie bzgl. Kostenübernahme bei Ihrer Kasse nach.

Freitag: 30. Januar  18:30-20 Uhr / 10x

Gebühr: 79 Euro

Dozentin: Gabi Reil

vhs Vohenstrauß,  Sozialraum 1.9

 

 

 

 


Aqua-Fit

Durch die Gelenk schonende Bewegung im standtiefen Wasser bei fetziger Musik wird die körperliche Fitness, Kraft und Koordination geschult. Rumpf, Beine und Arme werden gleichmäßig trainiert. Hier stimmt alles: Bewegung, Stimmung, Spaß und Gesundheit.

Dozent: Karin Klotz

Beginn: Freitag 30. Januar  19-19:45 Uhr

Ort:Moosbach Hallenbad

Gebühr: 40 Euro


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