V26300112 Selbstverteidigung für Frauen
Wie reagiere ich in gefährlichen Situationen richtig?
| Beginn | Sa., 11.10.2025, 17:00 - 18:30 Uhr |
| Kursgebühr | 19,00 € |
| Dauer | 2 Termine |
| Kursleitung |
Josef Pflaum
|
| Bemerkungen | Turnschuhe mit heller Sohle, bequeme Kleidung, Getränk |
Das Ziel des Kurses ist:
Selbstbewusstsein stärken:
Frauen sollen ein stärkeres Selbstwertgefühl und Vertrauen in ihre Fähigkeiten entwickeln.
Körperliche Fähigkeiten verbessern:
Techniken zur Verteidigung erlernen, die einfach, effektiv und realistisch sind.
Psychologische Stärkung:
Strategien zur Angstbewältigung und Stressreduktion in gefährlichen Situationen.
Präventive Maßnahmen:
Erkennen und Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen.
Praxisnahe Übungen können nicht nur die körperliche Reaktion, sondern auch die Fähigkeit, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, stärken.
Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Termine
"VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.
In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin.
Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.