V21301405 Achtsamkeitsmeditation
Aus der Ruhe in die Kraft
| Beginn | Mi., 14.04.2021, 19:15 - 20:45 Uhr |
| Kursgebühr | 12,00 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursleitung |
Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar. |
| Bemerkungen | bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk |
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Augenblick ganz bewusst wahrzunehmen, das was gerade ist - die Einzigartigkeit des Jetzt, wie auch immer es sich zeigen mag.
Übungen zur Achtsamkeit umfassen die Beobachtung und Wahrnehmung von Atem und Körper, Gefühlen, Gedanken und Empfindungen. Darüber hinaus ist Achtsamkeitsmeditation aber mehr als das - sie ist eine innere Haltung, die Bereitschaft, sich mit allen Sinnen dem zu öffnen, was jetzt gerade ist und es bewusst wahr-und anzunehmen. Sie ermöglicht uns, sensibler für unsere Körperempfindungen sowie unsere Verhaltens-, Gedankens- und Gefühlmuster zu werden und schafft auf diese Weise Raum für Wachstum und Entwicklung.
Kursort
Vohenstrauß, vhs, Raum 1.3-Bewegungsraum
Wernberger Str. 1292648 Vohenstrauß
Termine
"VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.
In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin.
Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.