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Donnerstag von 16-18 Uhr,

Freitag von 11-14 Uhr.

 

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Demnächst beginnende Kurse

ab 24.01.2020 ,18:00 - 20:30 Uhr. Kursort: Etzgersrieth, Dorfplatz, Kriegerdenkmal
ab 24.01.2020 ,18:00 - 19:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 27.01.2020 ,18:30 - 20:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 03.02.2020 ,20:00 - 21:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 06.02.2020 ,19:00 - 20:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3
ab 15.02.2020 ,09:00 - 12:30 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5
ab 28.02.2020 ,18:30 - 20:00 Uhr. Kursort: Vohenstrauß, vhs, EDV-Raum 1.3


Erste-Hilfe-Kurs am Kind

Erste Hilfe am Kind ist ein besonderer Kurs.
Dieser Kurs ist nicht nur gut für Eltern und Groß-Eltern.
Er ist zum Beispiel auch gut für Erzieher.
In einem Kinder-Not-Fall muss man richtig handeln.
Sie erlernen die Versorgung bedrohlicher Blutungen bei Kindern, aber auch die lebensrettenden Sofortmaßnahmen, die bei Atemstörungen und Störungen des Herz-Kreislaufsystems zu ergreifen sind.

 Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden Ihnen im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder aufgezeigt und vorbeugende Maßnahmen nahegebracht.
Hier erlernen Sie die verschiedenen Maßnahmen und Notfälle bei Säuglingen und Kindern schnell zu erkennen und sachgerecht zu behandeln:
Notruf, Absichern, Vitalfunktionen, Herz-Lungen-Wiederbelebung, Auffinden von Kindern, Training verschiedener Notfallsituationen, Vergiftungen, kindgerechte  Vorsorge im Haushalt.

Dozent: Jürgen Sollfrank

Samstag: 15.02+22.02.2020 von 9-12:30 Uhr

Ort: Vohenstrauß, vhs, Raum 1.5

Gebühr:35 Euro

Progressive Muskelentspannung

Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen.
Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Dieser Kurs ist zertifiziert, fragen Sie bzgl. Kostenübernahme bei Ihrer Kasse nach.

Dozent: Katrin Poschenrieder

Donnerstag: 05.03.2020 von 20-21:00 Uhr/8x

Kursort:Vohenstrauß, vhs Seminarraum 1.5

Kursgebühr: 55 Euro

 

 

Diese Kurse ist zertifiziert, fragen Sie bzgl. Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse nach.

Qigong

Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur  Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit den Bewegungs- und Entspannungsübungen "Die acht Brokate" lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert.

Mo: 03.02.20 von 18:30-20 Uhr / 8x

Gebühr: 79 Euro

Autogenes Training

Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.

Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress?

Mo: 03.02.20 von 20-21 Uhr /8x

Gebühr: 49 Euro

Ort: Vohenstrauß, vhs, Seminarraum 1.5

Krav Maga-zweckorientierte Selbstverteidigung

 

Krav Maga (Hebräisch = Kontaktkampf) ist eine zweckorientierte Selbstverteidigung. Es beruht auf natürlichen Reflexen. Somit haben auch körperlich Schwächere eine realistische Chance Bedrohungen unbeschadet zu überstehen. Krav Maga verzichtet auf artistisches Können und schöne Technik, ist also keine Kampfkunst bzw. kein Kampfsport. Es ist schnell zu erlernen und setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten (z. B. Akrobatik, Beweglichkeit, Kraft...) voraus. Alle Techniken bei Krav Maga erreichen maximalen Erfolg, weil gezielt die empfindlichen Stellen am Körper des Angreifers ausgenutzt werden. Lernen Sie Krav Maga kennen.

Dozent: Franz Herdegen

Donnerstag: 05.03.20 von 19-20:30 Uhr  / 10x

Ort: Waidhaus, Schule-Gymnastikraum

Gebühr: 79 Euro


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